日焼けによるシミを消す方法・予防方法｜おすすめの美白化粧品

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あなたは、日焼けによるシミについて以下のような疑問を持ったことはありませんか？

「日焼けでできたシミを改善する方法は？」
「日焼けによるシミを予防する方法はあるの？」

このページでは、日焼けによるシミを改善・予防する方法と日焼けでシミができる原因、日焼け後にしてはいけない行動について紹介します。

1.日焼けによるシミを改善する方法

日焼けでできたシミを改善するのに効果的な方法を２つ紹介します。

それぞれ詳しく紹介します。

1-1.美白化粧品を使う

日焼け後の赤みやヒリヒリ感が収まったら、美白化粧品を使ってケアしていきます。

美白化粧品といっても、日焼けでできたシミを改善するのに効果的な成分を含んでいるか確認することが大切です。

日焼けでできたシミに効果的な主な成分は、以下の4つです。

上記のいずれかの成分を含んでいるおすすめの美白化粧品を３つ紹介します。

商品名	価格(税込)	特徴
おすすめ！ビーグレン	1,847円	美白成分の浸透率が良いため、シミの除去効果が高い
アンプルール	1,890円	紫外線などの熱や光から守る効果が期待できる
HANAオーガニック	1,480円	オーガニック成分で美肌へ改善するのに効果的

おすすめの美白化粧品の詳細を下記で紹介します。

ビーグレン　ホワイトトライアルセット

アンプルール

HANA

1-2.ターンオーバーを促進させる

日焼けによって、シミができてしまう原因は、メラニン過剰生成によるものです。

通常は、過剰生成したメラニンは、ターンオーバーによって排出され、シミにならずに元の肌色に戻ります。

しかし、ターンオーバーが乱れていると、メラニンの排出が追いつかず、シミになってしまうのです。

それを防ぐために、ターンオーバーを促進させることも大切です。

ターンオーバーを促進させる方法は、4つあります。

それぞれ詳しく紹介します。

1-2-1.栄養バランスの良い食事を摂る

人間の皮膚は、自分が食べた物から作られています。

栄養をしっかり取っていないと、皮膚を作る力が不足し、ターンオーバーを阻害してしまいます。

特に、肌のターンオーバーに必要な栄養素は5つあります。

・ビタミンA、B、C、E…野菜、果物、肉など

・タンパク質…肉、魚、豆製品など

・葉酸…緑黄色野菜、キノコ類など

・セラミド…こんにゃく、海藻、牛乳、黒豆など

・亜鉛…牡蠣、レバー、大豆食品など

上記のように様々な栄養素が必要なため、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

亜鉛や養蚕、セラミドは不足しがちなので、サプリメントで摂るのもおすすめです。

1-2-2.睡眠をとる

ターンオーバーは、睡眠中に分泌する成長ホルモンの働きで促進します。

そのため、質の良い睡眠はターンオーバーの促進に欠かせないことです。

質の良い睡眠をとるためには、5つの方法があります。

・食事はできるだけ早く済ませる

・入浴は、就寝１時間前には終わらせておく

・就寝前のTVやスマホ、PCの使用は控える

・アロマや音楽を使って、リラックスさせる

・照明は、早めに間接照明に切り替える

以上のことに気をつけて、質の良い睡眠をとりましょう。

1-2-3.運動をする

運動も、成長ホルモンの分泌を促進する方法の一つです。

ウォーキングやヨガ、ジョギングなどの有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動のどちらも成長ホルモンを分泌する働きを持っています。

睡眠で得られる成長ホルモンの分泌量は限られているので、積極的に運動をしてターンオーバーの促進を早めましょう。

2.日焼けによるシミを予防する方法

日焼けによるシミを予防するのにおすすめな以下の２つの方法を紹介します。

それぞれの詳しい内容は、下記で紹介します。

正しく日焼け止めを塗る

日焼け止めを塗っているのに焼けてしまう方は、塗り方を見直しましょう。

適量を肌に均一に塗ることはもちろんですが、鼻や頬は他の場所より高いので紫外線が当たりやすくなっています。

ですので、鼻や頬は、重ね塗りをすると、しっかり日焼け対策ができます。

また、地面からの照り返しで、顎の下も意外と焼けるので気をつけてください。

日焼け止めの効果を持続させるためには、塗り直すことが大切です。

汗や衣服の擦れで、日焼け止めが落ちている可能性があります。

1日中外にいる時には、2,3時間ごとに塗り直しましょう。

メイクをする

メイクをすると、肌が均一に整います。

均一な肌は光を跳ね返しやすいので、素肌よりも紫外線ダメージを抑える効果が期待できます。

メイクの順番は、以下の2ステップです。

また、SPF・PA値のあるファンデーションやパウダーを使うと、より紫外線対策ができます。

3.日焼けでシミができてしまう原因

日焼けでシミができてしまう原因は、1-3.でお話したように、メラニンの過剰生成によるものです。

通常の肌は、ターンオーバー※によって過剰生成したメラニンを排出し、元の肌色に戻ります。

※肌が生まれ変わる周期のこと

しかし、紫外線を大量に浴びたり、日焼け対策を怠っていると、メラニンは肌の深い層に蓄積されていきます。

肌の奥にメラニンが溜まっていくと、メラニンの排出が追いつかず、酸化してシミを作り出してしまうのです。

ですので、紫外線対策をしっかり行って、メラニンを溜めないようにしましょう。

4.日焼け後にやってはいけない行動

日焼けした後にやってはいけない行動は、3つあります。

①皮をむく

日焼け後、皮がめくれている部分はとても敏感です。

新しい皮膚を再生している段階で、無理やり剥がすと肌にダメージを与えてしまいます。

また、ダメージが大きいと、跡になって残ってしまうリスクがあるので、自然と剥がれるまで待ちましょう。

②熱いシャワーを浴びる

日焼けをした肌は、乾燥して水分がない状態です。

そこに、熱いシャワーを浴びてしまうと、余計にうるおいが奪われてしまいます。

ですので、お風呂に入る時は、ぬるま湯にしましょう。

③洗顔の際に指が触れる

日焼け後の肌はデリケートなので、いかに刺激を与えないかが大切です。

洗顔時は、しっかりと泡立てて、やさしく洗い上げましょう。

特に、比較的泡がたちにくく、水っぽくなりがちな洗顔パウダーを使っている方は、洗顔ネットを使うと弾力のある泡を作りやすいのでおすすめです。

5.まとめ

今回は、日焼けによるシミの改善法や予防法を紹介しました。

できたシミを改善するためには、美白効果のある成分を含んでいる化粧品を使ったり、ターンオーバーを促進する方法があります。

シミを予防するには、日頃の紫外線対策がとても大切です。

しっかりと紫外線対策や美白ケアを行って、シミの無い透明感に満ちた肌へ改善させましょう。

今回紹介したおすすめの美白化粧品一覧

商品名	価格(税込)	特徴
おすすめ！ビーグレン	1,847円	美白成分の浸透率が良いため、シミの除去効果が高い
アンプルール	1,890円	紫外線などの熱や光から守る効果が期待できる
HANAオーガニック	1,480円	オーガニック成分で美肌へ改善するのに効果的

• シミを薄くしたい人におすすめの美白化粧品
• 保湿力・浸透力の高い美白化粧水
• 高い浸透力と美白力の美白美容液
• 保湿力が高くてシミに効く美白クリーム
• お得なトライアルセット
• 肌質で選ぶ、20代におすすめの美白
• 30代におすすめの保湿力が高い美白
• 40代におすすめの肌の負担が少ない美白

• ハイドロキノン配合のおすすめ
• ビタミンC誘導体配合のおすすめ
• 4MSK配合のおすすめ
• トラネキサム酸配合のおすすめ
• アルブチン配合のおすすめ
• コウジ酸配合のおすすめ

• 代表的な美白有効成分

• 湘南美容外科のレーザーでシミ対策
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• 手の甲や腕のシミにおすすめ
• デリケートゾーン(VIO)の黒ずみ改善に
• バストトップ(乳首)の黒ずみ対策に
• 敏感肌でも使える美白化粧品