シミ消しに効く、効果のあるおすすめの美白サプリを紹介

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あなたは、シミを改善する美白サプリに関して以下のような疑問を持っていませんか？

このページでは、シミの改善におすすめの美白サプリとその選び方、美白サプリの注意点や効果を高める方法などを紹介していきます。

1.シミを改善するおすすめの美白サプリランキング

シミを改善する美白サプリを選ぶ際は、以下のポイントをおさえて選びましょう。

上記のポイントに当てはまるおすすめの美白サプリはこちらです。

商品名	購入価格	有効成分	医薬品
おすすめロスミン ローヤル	2,052円
ホワイピュア	3,132円
トランシーノ ホワイトC	2,808円

※表の価格は税込で表記しています。

それぞれの商品について、以下でおすすめ順に詳しく紹介します。

1位　ロスミンローヤル

2位　ホワイピュア

3位　トランシーノホワイトC

2.シミを改善する美白サプリの選び方

先ほど紹介した、シミを改善する美白サプリの選び方について詳しく紹介します。

2-1.シミの改善に有効な成分を配合している

美白サプリとして販売されていても、シミに有効な成分が配合されていないと美白効果を実感できない可能性があります。

ですので、美白サプリを選ぶ際はシミを改善する有効成分が含まれている商品を選びましょう。

シミの改善におすすめの有効成分はこちらです。

成分名	主な表記名
おすすめL-システイン	・L-システイン ・システイン
ビタミンC	・アスコルビン酸 ・アスコルビン酸Naなど
ビタミンE	・トコフェロール
ビタミンB群	・ビタミンB2 ・ビタミンB6など
トラネキサム酸	・トラネキサム酸 ・m-トラネキサム酸

L-システイン

ビタミンC

ビタミンE

ビタミンB群

トラネキサム酸

今回紹介したおすすめの美白化粧品に配合されている有効成分を比較してみました。

商品名	有効成分
ロスミン	・L-システイン ・アスコルビン酸 ・ビタミンＥ ・ビタミンB2 ・ビタミンB6など
ホワイピュア	・L-システイン ・アスコルビン酸 ・ビタミンE ・ビタミンB2 ・ビタミンB6
トランシーノ	・L-システイン ・アスコルビン酸 ・天然型ビタミンE ・ビタミンB2 ・ビタミンB6

3つの商品を比較してみると、特におすすめの有効成分であるL-システインは全ての商品に含まれています。

また、ロスミンローヤルには9種類の生薬も含まれているので小じわや肌荒れの改善にも働きかけてくれます。

2-2.医薬品として販売されている

美白サプリを購入する際は、医薬品として販売されている商品を選びましょう。

医薬品とは、効果や安全性が厚生労働省に認められた商品のことです。

また、医薬品でも薬局や通販サイトで購入できる商品を一般医薬品といいます。

一般医薬品は、大きく5つに分けられます。

種類	リスク
要指導医薬品	★★★★★
第1類医薬品	★★★★☆
指定第2類医薬品	★★★☆☆
第2類医薬品	★★☆☆☆
第3類医薬品	★☆☆☆☆

要指導医薬品

第1類医薬品

指定第2類医薬品

第2類医薬品

第3類医薬品

上記のように、一般医薬品でも副作用のリスクが異なります。

一般医薬品の中でもおすすめなのは、第3類医薬品です。

第3類医薬品は副作用のリスクが最も低いといわれています。

今回紹介したおすすめの美白サプリは、全て第3医薬品なので安心して使用することができます。

2-3.同じサプリを飲み続けられる

美白サプリは、同じ商品を飲み続けられる価格のサプリを選ぶこともポイントの一つです。

これは、ターンオーバーという肌の新陳代謝機能が関わっているためです。

ターンオーバーは、約28日周期で行われているので1ヶ月程で肌表面が生まれ変わります。

一方、シミなどの頑固なメラニンは肌の奥深い場所に溜まっているので、1回のターンオーバーでは美白効果が実感しづらいといわれています。

そのため、同じ美白サプリを継続して飲み続けられる経済的に無理のない商品を選ぶことも大切です。

3.おすすめの美白サプリの口コミ

今回紹介したおすすめの美白サプリの口コミについて紹介します。

3-1.ロスミンローヤルの口コミ

3-2.ホワイピュアの口コミ

3-3.トランシーノの口コミ

4.美白サプリの効果的な飲み方

美白サプリは、相性のいい成分と組み合わせると相乗効果で美白ケア力や吸収率を高めることができます。

おすすめの組み合わせはこちらです。

吸収率を高める

効果を高める

上記のように相性の良い成分を組み合わせると、相乗効果が期待できます。

5.美白サプリの安全性と注意点

美白サプリは、用法や用量を守っていれば副作用の心配はないといわれています。

しかし、美白サプリを過剰摂取すると、成分本来の働きが弱まったり副作用のような症状を引き起こしたりする可能性があります。

例えば、美白サプリに多く含まれているL-システインは、過剰摂取すると本来の働きが低減してしまいます。

本来の働きができなくなると、活性酸素を除去するはずが、増加させてしまう危険性があるのです。

また、ビタミンCを過剰に摂取してしまうと、体外への排出が困難となり、下痢を引き起こす可能性があります。

副作用を起こさないためにも、美白サプリは用法や用量を守って使用しましょう。

6.美白サプリの効果とシミができるメカニズム

美白サプリの効果とシミができるメカニズムについて紹介します。

6-1.シミができるメカニズム

シミができる主な原因は、紫外線です。

紫外線が肌に当たって、シミができるまでのメカニズムを図にまとめました。

上記の流れでシミの原因元であるメラニンが生成されるのです。

通常、ターンオーバーによってメラニンは排出されます。
しかし、加齢や不規則な生活習慣を送っていると、ターンオーバーが乱れ、メラニンの排出が困難になってしまいます。
すると、いずれ色素沈着を起こしてメラニンが黒くなり、シミとして肌表面に現れてしまうのです。

6-2.美白サプリの効果

美白サプリは、2つの美白効果でメラニン色素にアプローチします。

それぞれの効果について、下記で詳しく紹介します。

活性酸素の除去

肌に紫外線が当たると活性酸素が発生します。

活性酸素は本来、細菌やウイルスなどから細胞を守る働きがあります。

しかし、日常的に紫外線などの外部刺激を受けると活性酸素が大量に発生してしまい、細胞を傷つけてしまうのです。

それを防ぐために、情報伝達物質が分泌され、メラニンを作るように指示を出してしまいます。

美白サプリに活性酸素を除去するL-システインやL-シスチンが含まれていると、メラニン生成を阻害し、新たなシミを予防することができるのです。

チロシナーゼの働きを抑制

活性酸素が大量に発生すると、情報伝達物質を分泌し、メラノサイトにメラニンを作るように指示を出します。

指示を受けたメラノサイトは、チロシンを生成し、チロシナーゼの働きを活性化させます。

すると、チロシンとチロシナーゼが結合し、メラニンに変化してしまうのです。

美白サプリにチロシナーゼの働きを抑制するL-システインやビタミンCが含まれていると、メラニン生成を阻害し、新たなシミを予防することができます。

メラニンの還元

紫外線などの外部刺激で発生したメラニンは、通常ターンオーバーによって排出されます。

しかし、6-1.でも紹介したように、加齢や不規則な生活習慣によってターンオーバーが乱れるとメラニンの排出が困難となり、肌内部に残ってしまいます。

すると、いずれ色素沈着を起こして黒くなり、肌表面にシミとして現れてしまうのです。

美白サプリにL-システインやビタミンCが含まれていると、黒化したメラニンを無色化し、今あるシミを改善することができます。

7.美白サプリの効果を高める方法

美白サプリの効果を高めるおすすめの方法はこちらです。

それぞれの内容は、以下で詳しく紹介します。

7-1.美白サプリは常温水で飲む

美白サプリは、コップ一杯の常温水で飲みましょう。

その理由は、お茶やコーヒーなどカテキンやカフェイン配合の飲料水は栄養の吸収を妨げる可能性があるためです。

その反面、水やミネラルウォーターは胃を適度に刺激して活発にし、栄養をスピーディーに届けてくれる働きがあります。

7-2.美白化粧品で外側からもケアする

美白サプリ以外にシミを改善するアプローチ方法として、美白化粧品を使うのもおすすめです。

美白化粧品は、配合されている成分によってシミを予防したり改善したりすることができます。

おすすめの成分はこちらです。

美白有効成分	表示名
アルブチン	・アルブチン ・α-アルブチン ・β-アルブチン
ビタミンC誘導体	・APM ・APS ・VC-IPなど
プラセンタエキス	・プラセンタエキス

これらの成分の中でも、特におすすめなのはアルブチンです。

アルブチンは、メラニン色素の生成元であるメラノサイトの働きを抑制する作用があります。

この作用によって、メラニン色素の生成を阻害し、新たなシミを予防することができます。

また、メラニン色素の生成を阻害することで、肌内部にあるメラニン色素を排出させると今あるシミを改善することもできます。

アルブチンが配合されたおすすめの美白化粧品はこちらのページに詳しく紹介しています。

7-3.美白に効果的な食材を取り入れる

美白サプリを摂取しながら、美白効果のある栄養素が含まれた食材を摂取すると美白ケアの力を高める効果が期待できます。

美白に効果的な栄養素が含まれたおすすめの食材はこちらです。

栄養素	おすすめの食材
ビタミンC	・赤パプリカ ・黄パプリカ ・ブロッコリー ・キウイなど
ビタミンE	・アーモンド ・ツナ缶 ・たらこ ・赤パプリカ
ビタミンB2	・うなぎ ・まいたけ ・卵 ・モロヘイヤ

これらの食材をバランス良く摂取して、美白効果を高めましょう。

美白に効果的なレシピはこちらのInstagramで紹介しています。

7-4.適度に運動を行う

運動をすると、血行促進や代謝アップ、ストレス発散など様々な効果が期待できます。

血行が促進されることで、メラニン色素の排出を促すのに効果的です。

心拍数が上がりすぎる激しい運動は、活性酸素を生み出す可能性があるため、ウォーキングなど軽い運動を行いましょう。

7-5.睡眠をしっかりとる

睡眠は、肌にとって重要な役割を果たしています。

それは、眠り始めの約3時間の間が、成長ホルモンの分泌が最も盛んになるといわれているためです。

この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂が起こり、新しい細胞へと生まれ変わっています。

成長ホルモンの分泌を妨げないためにも、睡眠をしっかりとることが大切です。

8.まとめ

今回は、シミの改善におすすめの美白サプリとその選び方、美白サプリの注意点や効果を高める方法などを紹介しました。

シミを改善する美白サプリを選ぶ際は、シミの改善に有効な成分が含まれており、医薬部外品として販売されている商品を選びましょう。

また、美白サプリの効果を実感するためには飲み続けることが大切なので、経済的に無理のない商品を選ぶこともポイントの一つです。

美白サプリを飲んで、肌悩みを改善させましょう。

今回紹介したおすすめの美白サプリ一覧

商品名	購入価格	有効成分	医薬品
おすすめロスミン ローヤル	2,052円
ホワイピュア	3,132円
トランシーノ ホワイトC	2,808円

※表の価格は税込で表記しています。

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